cos na

9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]

no tak, to mam cwiczenia na klate.. a ma pozostale partie miesni, cos przy moim asortymencie da sie ulozyc ?

Głuchowski nie jestem, ale powiem Ci, że pomysł ze sztangielką jest dobry. Możesz włączyć to ćwiczenie do programu. Rób np. 4 serie (w tym na silniejszą stronę tylko 2 pierwsze). Niemniej jednak nigdy do końca nie wyrównasz motyli, nikt nie ma idealnie równych. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

Koksownicy sa*****owi jak sie patrzy. Nie ma jak poczytac regularnie SFD i wszystko bedziesz wiedzial. Na polskich stronkach zbyt wiele ciekawych rzeczy nie znajdziesz, a nawet jak cos znajdzies to to info zerzniete z innej strony, ktora zostala napisana w dawnych czasach i wszystko jest delikatnie mowiac "nieaktualne".

(zeby skora była cieńsza) Kolego po tej wypowiedzi pokazales brak wiedzy na jakikolwiek temat ... Maksymalnie wyeliminuj weglowodany z diety, zwieksz podaz bialka, mozesz kupic sobie w aptece bez recepty UROSEPT i pij duzo wody... Jesli chcesz cos z saa : stanazolol/trenbolone/oxandrolone/dromastanolone/mesterolone.

tez o tym mu mowiłem chłopqczek naprawde nie w temacie ale mowił mi ze chce cos przyjac bo naprawde wysoki poziom a mistrzostwa na białorusi sa wiec samo mowi przez sie

zalezy jakie to ćw. myslę jednak, że ogólnie przy ćw. stwarzających takie ryzyko mogą je zwiekszać... napisz jednak cos wiecej o planowanym treningu a także czy jestes w akis szczególniejszy sposób narazony na ta przypadłość...

rzeczywiscie moj blad, to nie byl debiut, bo jeszcze wczesniej z kims wygral http://www.sherdog.com/fighter/Blagoi-Ivanov-50154 Jest mlody, ja tam wierze,ze cos wiecej pokaze, potrzebuje po prostu wiecej obycia na zasadach mma

Nie liczę kalorii, jak wymiary nie idą po prostu staram się jeść więcej. Na ten moment pochłaniam takie ilości, że jestem w stanie jeść w ten sposób. Jak będzie szło tego więcej to rzeczywiście pokombinuję coś z mielonym.

odrzywki mają na celu uzupełnienie diety jak dieta bedzie wygladac ? zakłądam ze duza przewaga ww napewno przyda cie jakas bialeczko \ polecam CFM Whey Protein 82 z vitalmaxa bo jest wzbogacone o monochydrant kreatyny napisz jak chcesz jesc to cos tam pokombinujemy ;)

A nie mozesz wejsc w dzial odzywianie i sam przeczytac?Pierwszy lepszy temat to bedzie dieta na mase.I zobaczysz jakie sa posilki.Do tego istnieje cos takiego jak wyszukiwarka a forum.Skorzystaj!

Kolega chyba rok ciagnol stacki i po roku teraz cos zaczyna nalegac na watrobe

głębokość 5cm?! gojenie to indywidualna sprawa, zależy od wielu czynników. zresztą nie wiem czy istnieją jakieś dane na temat tego ile goi się rana o danych rozmiarach. może chirurg coś Ci powie. szybkiego powrotu do treningów

Potrzebuje coś mocniejszego co pomoże mi w treningu wytrzymałościwoym który teraz stosuje nie jestem obcykany w te klocki wiec licze na was chlopaki

Fajna siłka tylko ja tu nie widzę Animal.-a, żeby jakiś graf na ścianie czy coś :P:P pozdro

na forum??? gdzieś Ty znalazł takie info na forum? zajrzyj do działu badania naukowe tam powinno coś byc o tym

Witaj, jeśli chcesz omówić możliwą suplementację, to potrzebujemy jednak info o Tobie. W tym celu proponuję zarejestrować się na forum i założyć temat w dziale odżywki i suplementy. Opisz siebie, swój cel treningowy, co trenujesz itd. Wtedy na pewno coś dobierzemy :-))

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. W sensie, że w sklepach stacjonarnych sprzedawcy polecają produkty firmy Biotech? Pracuje w sklepie i jakoś szczególnie nie polecam. Białka jak najbardziej. Smakują mi bardzo i nie widzę w nich minusów. Nie widzę innych szczególnie wartościowych suplementów. Pracując w innym sklepie niż SFD też nie widziałem [...]

Jakby walczył zawodowo, nie zadawał by takich pytań. ;) Nie powinno cię to aż tak bardzo osłabić, zwykle od ważenia do wyjścia na ring/mate mija kilka godzin więc zdążysz coś wpierniczyć i się nawodnić :) Co trenujesz?

Mozesz potknac sie na ulicy i zabic, a wage trzeba zbic :-)) Pogadam z znajomym jaka dokladnie to ma byc sol i napisze jak bede wiedzial wiem ze to nie jest taka jadalna tylko z magnezem albo cos podobnego. ;-)